|
|
|
|
|
|
| |
Наши услуги
|
|
|
|
27.10.2010
<strong>Гид по фитнесу, описание направлений фитнеса.</strong>
Аэробное направление
Aero1
Aero2
Step1
Step2 |
Силовые классы
ABT
ABL
Body pump
Body Bar
Force
Body Training
Сила |
Смешанный формат
Step-n-Sculpt
Dinamic Tone System
Functional
TBW
Fit-Ball
Body Power
Body Fun
Rock-n-ball power
Формула силы
Total conditioning |
Специальные классы
Pilates
Kallanetick
Flex
Dance Stretch
Body Balance
Fitness Yoga
Фокус на баланс |
Танцевальные классы
Club Dance
Strip Dance
MTV Dance
Body Ballet
Go-Go Dance
Lap Dance
Бальные танцы
|
показать/скрыть
Аэробное направление
Aero1
Низкоударный вид аэробики, обучение свободному владению базовыми шагами классической аэробики, простые комбинации (для начинающих).
Aero2
Классическая аэробика среднего уровня сложности, комбинации шагов на развитие координации (для подготовленных).
Step1
Уроки с использованием степ-платформы, обучение свободному владению базовыми шагами, простые комбинации (для начинающих).
Step2
Степ-тренировка среднего уровня сложности, комбинации шагов на развитие координации (для подготовленных).
Силовые классы
ABT
Силовой класс с использованием различного оборудования, направленный на проработку мышц ног, ягодиц, брюшного пресса (для среднего и высокого уровня подготовленности).
Upper Body
Силовой урок для тренировки мышц рук, плеч, груди, верхней части спины и брюшного пресса (для всех уровней подготовленности).
ABL
Силовой урок для тренировки мышц ног, ягодиц, брюшного пресса и нижней части спины (для всех уровней подготовленности).
Body pump
Силовой класс с использованием специальной штанги (Iron grip). Формат класса позволяет проработать все группы мышц в определенной последовательности. Выбирая вес, Вы изменяете нагрузку (для всех уровней подготовленности).
Body Bar
Силовая тренировка с использованием бодибара, которая позволяет проработать основные группы мышц, улучшить силовую выносливость, баланс и координацию (для среднего и высокого уровня подготовки).
Force
Тренировка на развитие силы и силовой выносливости с использованием авторских методик. Используется дополнительное оборудование: гантели, резиновые амортизаторы (для всех уровней подготовленности).
Body Training
Силовой класс с использованием резиновых амортизаторов, направленный на проработку основных групп мышц (для всех уровней подготовленности).
Сила
Функциональная тренировка на все основные группы мышц с использованием 1 гантели (для всех уровней подготовленности).
Смешанный формат
Step-n-Sculpt
Интервальный урок высокой интенсивности, чередующий силовую и аэробную нагрузки, с использованием степ-платформы (для среднего и высокого уровня подготовки).
Dinamic Tone System
Усложненная аэробика на степ-платформе, чередование различных по времени интервалов аэробнои и анаэробной нагрузок (для среднего и высокого уровня подготовки).
Functional
Функциональная тренировка гармонично развивает различные физические качества человека, предполагает подготовку его к ежедневным силовым нагрузкам реальной жизни. Занятия по этой программе помогут Вам развить гибкость и координацию, мышечный баланс, снизить лишний вес, укрепить мышечный и суставно-связочный аппарат. Используется специальное оборудование (для всех уровней подготовленности).
TBW
Тренировка, включающая в себя чередование аэробной и силовой нагрузки. Замечательная возможность потренировать сердечно-сосудистую систему и мышечную выносливость, получить заряд бодрости и энергии. Используется специальное оборудование (для всех уровней подготовленности).
Fit-Ball
Урок смешанного формата с использованием «швейцарских мячей», сочетающий аэробную и силовую нагрузки (для всех уровней подготовленности).
Body Power
Функциональная тренировка смешанного формата, цель которого вовлечь в работу как можно большее количество мышц за одно упражнение. Чередование кардио и силовых блоков. Нагрузки высокой интенсивности (для среднего и высокого уровня подготовки).
Body Fun
Функциональная тренировка с использованием «швейцарских мячей», которая включает в седя несколько блоков: баланс и координация, силовая выносливость, скорость перемещения, плиометрика (для среднего и высокого уровня подготовки).
Rock-n-ball power
Интервальная тренировка, которая проходит под зажигательный рок-н-ролл с использованием «швейцарских мячей». Чередование аэробных и силовых блоков. Нагрузки высокой интенсивности (для среднего и высокого уровня подготовки).
Формула силы
Функциональная тренировка смешанного формата на основные группы мышц с использованием различного оборудования (для среднего и высокого уровня подготовки).
Total conditioning
Интервальная тренировка с чередованием аэробной и анаэробной нагрузок. Используется собственный вес и гантели (для среднего и высокого уровня подготовки).
Специальные классы
Pilates
Многогранный комплекс упражнений, который позволяет в логической последовательности растянуть, укрепить как основные мышечные группы, так и более мелкие мышцы. Упражнения позволяют снять напряжение с позвоночника и улучшить осанку (для всех уровней подготовки).
Flex
Комплекс упражнений, направленный на растягивание мышц и релаксацию (для всех уровней подготовки).
Kallanetick
Это комплексная система статичных и стато-динамичных упражнений, направленных на растяжение и сокращение мышц. Система упражнений, вызывающая активность глубоко расположенных мышечных групп (для всех уровней подготовки).
Dance Stretch
Урок низкой интенсивности, который направлен на растягивание и расслабление (для всех уровней подготовки).
Body Balance
Программа сочетает в себе элементы йога и тай-чи, а также пилатес. Укрепление мелких внутренних мышц, развитие центра, растяжка крупных мышц. Улучшает координацию и технику владения телом. Урок снимает напряжение, дает энергию, приводит мышцы в тонус (для всех уровней подготовки).
Fitness Yoga
Программа, направленная на развитие силы и гибкости, а также на нормализацию психо-эмоционального состояния, положительно влияет не только на опорно-двигательную систему, но и на внутренние органы и системы. В процессе занятий вытягиваются как мышечные, так и нервные волокна, расслабляются и омолаживаются внутренние органы и кожа, улучшается кровообращение, нормализуется обмен веществ.
Фокус на баланс
Урок, сочетающий в себе элементы пилатеса, йоги и упражнений на баланс. Позволяет растянуть и укрепить основные группы мышц (для всех уровней подготовки).
Танцевальные классы
Club Dance
Урок, в основе которого лежит хореография разнообразных современных танцевальных стилей, таких как RnB, Funk, House и многие другие. Танцевать клубный танец — шагать в ногу со временем! (для всех уровней подготовки).
Strip Dance
Танцевальный класс с использованием элементов приватных танцев (для всех уровней подготовки).
Latina
Это мир латиноамериканских танцев и кубинских ритмов (для всех уровней подготовки).
MTV Dance
Танцевальный урок, основанный на элементах популярных танцевальных направлений: Hip-Hop, Funk, RnB (для всех уровней подготовки).
Body Ballet
Программа построена на основе классической балетной хореографии. Этот адаптированный комплекс упражнений средней интенсивности состоит из танцевальных и аэробных элементов в комбинации с упражнениями на растяжку (для всех уровней подготовки).
Go-Go Dance
Танцевальный урок, направленный на освоение различных стилей современного танца, изучение отдельных движений и умение комбинировать их в произвольной форме под любую музыку (для всех уровней подготовки).
Lap Dance
Это танец раскрепощения и чувственности. Включает в себя элементы стриптиза (для всех уровней подготовки).
Бальные танцы
Танцевальный урок, направленный на развитие красивой осанки, пластики тела, координации движения, а также поднятия жизненного тонуса и хорошего настроения. Существуют два направления бальной хореографии: зажигательные латиноамериканские танцы, включающие ча-ча-ча, самба, румба, джайв, пасодобль и классические бальные:вальсы, фокстроты и танго (для всех уровней подготовки).
Правила посещения групповых занятий.
1.Перед началом занятий рекомендуется обратиться к нашему специалисту по фитнес-тестированию для определения функционального состояния организма и выбора фитнес-программы, адекватной уровню Вашей подготовки.
2.Запрещается резервировать места в зале.
3.Опоздание более чем на 10 мин может быть небезопасным для здоровья. Инстуктор имеет право не допустить клиента на занятие.
4.Запрещается заниматься в уличной обуви.
5.Запрещается ходить в классы с жевательной резинкой.
6.Запрещается использовать мобильные телефоны во время занятий.
7.На занятиях по программам Pilates, Fitnes Yoga обувь не используется.
8.Огромная просьба: свести разговоры во время занятий до минимума.
9.Администрация оставляет за собой право заменить заявленного в расписании инструктора и внести изменения.
|
|
|
13.07.2010
Дорогие друзья!
Продолжается набор в группы по аквааэробике!
Уроки проводятся для всех возрастов и разного уровня подготовленности!
Хотите ли вы научиться держаться на воде, избавиться от лишнего веса,
получить заряд положительных эмоций мы ждем вас на наших занятиях!
Для вас работают опытные инструктора по аквааэробике и фитнесу!
Занятия проходят в бассейне "Золотая Рыбка" СКК Салават!
Аквааэробика – это комплекс упражнений в воде с элементами хореографии,
которые исполняются под музыку. Занятия аквааэробикой основаны на преодолении
сопротивления воды в виде танцевальных движений выполняемых под ритмичную музыку в воде.
Возрастных ограничений для занятий аквааэробикой нет.
Аквааэробика - на сегодняшний момент это самое эффективное средство для тех,
кто хочет восстановить здоровье, похудеть и поддерживать себя в тонусе.
Занятия в воде помогают расслабиться, снимают мышечное и нервное напряжение,
укрепляют нервную систему. Во время тренировок присутствует и своеобразный массаж,
который оказывает окружающая тело вода. Благодаря этому массажу кожа становится прекрасно
увлажненной, упругой и эластичной.
Водный массаж не дает накапливаться в тренируемых мышцах молочной кислоте,
поэтому даже после самых интенсивных тренировок вы не почувствуете болевых ощущений.
И это несмотря на то, что во время занятий аквааэробикой прорабатываются практически все группы мышц!
Кроме того, занятия в воде позволяют разгрузить позвоночник и, добавив специальные
упражнения, вы сможете исправить осанку. Является важным и то, что аквааэробика -
это самый мало травматичный вид фитнеса.
Людям, которые имеют такое заболевание как варикозное расширение вен, занятия аквааэробикой
позволят разгрузить больные сосуды, улучшить циркуляцию крови в организме, наладить отток венозной крови.
Пожилым людям, страдающим заболеваниями суставов, занятия в воде помогут не только постепенно
адаптироваться к физическим нагрузкам, но и разработать подвижность суставов конечностей.
Но особенно популярны занятия аквааэробикой у людей, страдающих лишним весом. те,
кто хочет похудеть, выбирают занятия в воде по причине их высокой эффективности.
Происходит это за счет преодоления сопротивления воды. Также дополнительное количество
калорий сжигается благодаря температуре воды, которая намного ниже температуры тела.
Важную роль играет и присутствие в этих занятиях психологического момента.
Благодаря тому, что большая часть тела скрыта водой, полные люди чувствуют себя увереннее и комфортнее.
Они занимаются с удовольствием и в полную силу, не стесняясь своих больших габаритов.
Гидромассаж еще и прекрасное средство для борьбы с целлюлитом.
Цены на услуги.
Разовое занятие - 160 руб. до 17:00, длительность - 1,5 часа (45 мин - аквааэробика, 45 мин - свободное плавание)
Разовое занятие - 200 руб. в 18:45, длительность - 1,5 часа (45 мин - аквааэробика, 45 мин - свободное плавание)
Занятия проводят инструкторы групповых и водных программ:
Попова Ирина, Мунасыпова Ильмира - обладатели сертификата "Планета Фитнес" г. Казань по аквааэробике.
Расписание занятий по аквааэробике можно посмотреть здесь
|
|
|
26.08.2009
| | |
|
Благотворное влияние плавания на здоровье и общий жизненный тонус признают все врачи. Занятия в бассейне рекомендуются как детям, так и взрослым – ведь в бассейне можно значительно укрепить позвоночник, сбросить лишние килограммы, избавиться от депрессии и бессонницы, нормализовать работу дыхательной и сердечно-сосудистой системы.
|
|
 |
Бассейн "Золотая рыбка" предлагает вам прекрасную возможность укрепить свое тело и дух, посещая занятия по
акваэробике, плаванию. Тренеры по плаванию - Шафиков Ханиф Хамитович, Кираев Фаниль Халилович, Михайлова Элина Геннадиевна.
Справки по телефону 32-24-36
|
Рекомендуем ознакомиться с правилами посещения
Расписание сеансов и цены можно посмотреть здесь |
| Отделение фигурного катания
|
|
05.03.2008
Тренер: Ананикян Елена Алексеевна.
Красота и элегантность, гармония движений и грация, музыкальность и чувственность, атлетизм и техническое мастерство. Соединив все это, можно представить фигурное катание...
Отделение по фигурному катанию работает в течение всего учебного года. Возраст детей, занимающихся в школе фигурного катания — от 4-х до 6-и лет. Группы формируются в зависимости от возраста детей.
Кроме занятий на льду в программу входят занятия по общей физической специальной подготовке и занятия по хореографии.
Первый год обучения проходит в общей группе. В конце года по итогам тестирования на льду и в зале дети делятся на спортивные и оздоровительные группы.
Занятия проходят пять раз в неделю, стоимость месячного абонемента 500 рублей.
Запись по телефону 32-55-92
|
|
|
05.03.2008
Тренеры: Голованов Илья Борисович, Ромашов Артём Валерьевич, Шумейко Олег Иванович, Колпаков Виталий Алексеевич, Мурдускин Роберт Робертович, Бордуков Дмитрий Владимирович, Шакирьянов Тимур, Алексеев Константин.
Хоккей – это популярный спорт, а для детей ещё и игра! Составляющие этой игры: физическая подготовка, характер, целеустремленность и мужество! Поэтому, действительно, трус не играет в хоккей. Спорт всегда дисциплинирует, хоккей - воспитывает настоящий характер, чувство коллективизма, учит выдержке и упорству. В вашей семье растет маленький настоящий мужчина? Секция хоккея открывает Вам свои двери.
Занятия проводит опытный тренер хоккейной команды, у которого за плечами опыт работы не только с детскими, но и с известными взрослыми командами.
Занятия проходят пять раз в неделю, есть утренние и вечерние тренировки. Стоимость месячного абонемента 500 рублей. Для тестирования пригодности к занятиям хоккеем предоставляются прокатные коньки, защита.
Принимаются дети 2001-2005 годов рождения.
Запись по телефону 32-55-92
|
|
|
06.02.2008
| | |
Приглашаем Вас, посетить зал силовых занятий, где вы под руководством инструкторов
великолепно проведёте время с пользой для вашего тела. Современный зал оборудован
новыми тренажёрами ведущих фирм «Paramount и «Olympic Gym» с грузоблочной системой
и на свободных весах, велоэргометрами, эллиптическими тренажёрами, беговыми дорожками.
Высокотехнологичное оборудование при правильно подобранном режиме тренировок
и отдыха, постоянная, но ненавязчивая забота о Вас в тренажёрном зале помогут
Вам укрепить сердечно-сосудистую и дыхательную системы организма, разовьют мышечную
выносливость, сформирует красивый рельеф тела.
|
|
|
Тренировочные программы любой сложности.
Персональные тренировки.
Занятия проводят опытные инструкторы:
Насыров Рафаэль – профессиональный бодибилдер с 1993 года;
Тимирбулатов Альберт - КМС по тяжелой атлетике.
Минибаев Руслан - МС по пауэрлифтингу, Чемпион РБ среди юниоров 2008 г., серебряный призер Чемпионата и Кубка РБ-2009, абсолютный Чемпион г. Салават.
|
|
Цены на услуги зала
Разовое занятие до 16:00 - 100 руб.
Разовое занятие после 16:00 - 120 руб.
Время работы:
Будни с 09.00 до 22.00
Выходные с 09.00 до 20.00
|
| 
|
|
|
04.02.2008
| | |
Все самое передовое, что есть на сегодня в аэробике, на любой вкус и уровень
подготовленности, в полной мере представлено в фитнес-программах спортивно-концертного
комплекса «Салават». Занятия под руководством дипломированных специалистов направлены
на достижение устойчивых результатов, значительное улучшение самочувствия и нормализацию
всех функций и систем организма. Занятия разовьют силу и гибкость, улучшат телосложение,
координацию движения, разовьют чувство ритма, грациозность, свободу движений,
повысят физическую работоспособность, создадут ощущение физического и психического
расслабления. Аэробика - реальный путь к похуданию или поддержанию веса в норме.
Используя разнообразные программы, Вы получите максимум пользы за минимум времени.
|
 |
 |
Инструктора приглашают Вас в зал групповых занятий на фитнес -программы:
- аэробные классы (LOW IN, STEP IN, STEP ON);
- специальные классы(пилатес, каланетика, фитнес-йога);
- танцевальные классы(Hip-Hop, Flirt-Dance, Latino, BELLY DANCE, DANCE MIX);
- силовые классы(с использованием мячей фитбол, гантелей, бодибаров, эспандеров:Тоtаl
Body, ABT + Flex, ABL, Pump);
- интервальные классы(Ultra Sistem, Tea-bo, Step-n-Sculpt);
- персональные тренировки;
- Break Dance для детей.;
- бальные танцы для детей;
- Latina Solo, дуэт, джаз модерн, belly-sexy.
|
|
Занятия проводят профессиональные инструктора:
Попова Ирина – Мастер спорта России по спортивной акробатике. Профессиональная деятельность – 20 лет.
Мунасыпова Ильмира - КМС по спортивной акробатике, обладатель сертификата "Планета Фитнес" г. Казань.
Благодырёва Анна - Чемпионка Украины по европейской программе по бальным танцам, судья II категории, развивает джаз-модерн, Belly Dance (восточные танцы)
Голков Анатолий Владимирович - опыт тренерской работы - 8 лет.
|
 |
 |
Цены на услуги зала
Разовое занятие до 16:00 - 100 руб.
Разовое занятие после 16:00 - 120 руб.
Одна персональная тренировка – 600 руб.
Время занятия – 1 ч.
|
Расписание занятий можно посмотреть здесь |
|
|
04.02.2008
| | |
|
Приглашаем Вас на ледовую арену, где вы великолепно проведёте свой досуг в кругу
семьи и друзей, а также познакомитесь с новыми людьми. Зеркальный лёд, приятная
музыка, улыбки отдыхающих поднимут Вам настроение. Всегда с Вами на льду профессиональные
инструкторы, которые обучат Вас и Ваших детей кататься на коньках. Современное
оборудование, новый инвентарь, высокий уровень обслуживания - всё это для Вас!
|
|
 |
Тренировочные программы любой сложности.
Персональные тренировки.
Занятия проводят опытные инструкторы.
|
|
Цены на услуги катка
Вход на лёд (взрослый) - 100 руб
Вход на лёд (детский) - 50 руб.
Прокат коньков - 50 руб.
Защита (наколенники, налокотники, шлем) – 30 руб.
Заточка коньков (1 пара) - 100 руб.
Время на катке – 1 час
Аренда льда:
2500 руб. до 16:00
5000 руб. с 16:00 и до 22:00
2500 руб. после 22:00
|
|
Рекомендуем ознакомиться с правилами посещения
Расписание массового катания можно посмотреть здесь |
|
|
02.02.2008
|
GOLD карта
-фитнес консультирование;
-врачебное тестирование;
-вводный инструктаж в тренажёрном зале;
-посещение зала силовых упражнений без ограничения;
-посещение зала групповых занятий по расписанию без ограничения;
-возможность приостановления действия карты (в период отпусков, командировок);
-кулер с чистой питьевой водой;
-гостевые визиты не членов клуба (1 гость -1 занятие -100 руб.);
-клубное полотенце в прокат.
12 месяцев – 26 000 руб.
|
|
|
VIP карта
-фитнес консультирование;
-врачебное тестирование;
-вводный инструктаж в тренажёрном зале;
-посещение зала силовых упражнений без ограничения;
-посещение зала групповых занятий по расписанию без ограничения;
-посещение ледовой арены без ограничения;
-возможность приостановления действия карты (в период отпусков,
командировок);
-кулер с чистой питьевой водой;
-гостевые визиты не членов клуба (1 гость -1 занятие -100 руб.);
-сауна (2 часа – 1 раз в неделю по предварительной записи);
-клубное полотенце в прокат.
12 месяцев – 45 000 руб.
|
|
|
Клубная карта – «ИНДИВИДУАЛЬНАЯ»
1 месяц - 8 занятий – 1120 руб. (1 занятие – 140 руб.)
3 месяца - 24 занятий – 3120 руб. (1 занятие – 130 руб.)
6 месяцев - 48 занятий – 5760 руб. (1 занятие – 120 руб.)
12 месяцев - 96 занятий – 9600 руб. (1 занятие – 100 руб.)
Клубная карта – «ДНЕВНАЯ» до 16.00 ч.
1 месяц - 8 занятий – 920 руб. (1 занятие – 115 руб.)
3 месяца - 24 занятий – 2640 руб. (1 занятие – 110 руб.)
6 месяцев - 48 занятий – 4800 руб. (1 занятие – 100 руб.)
12 месяцев - 96 занятий – 7680 руб. (1 занятие – 80 руб.)
Клубная карта – «СТУДЕНЧЕСКАЯ» до 25 лет
1 месяц - 8 занятий – 800 руб. (1 занятие – 100 руб.)
3 месяца - 24 занятий – 2200 руб. (1 занятие – 92 руб.)
6 месяцев - 48 занятий – 4080 руб. (1 занятие – 85 руб.)
12 месяцев - 96 занятий – 7680 руб. (1 занятие – 80 руб.)
Клубная карта – «ДУЭТ» (семейная карта на 1 чел.)
1 месяц - 8 занятий – 1000 руб. (1 занятие – 125 руб.)
3 месяца - 24 занятий – 2880 руб. (1 занятие – 120 руб.)
6 месяцев - 48 занятий – 5280 руб. (1 занятие – 110 руб.)
12 месяцев - 96 занятий – 7680 руб. (1 занятие – 80 руб.)
|
|
|
|
|
|
|
 |
|
|
|
|
|
 |
| |
 |
Новости спорта |
|
|
|
| |
|
| |
 |
Погода
в городе |
|
 |
|
|
|
|
