Вы здесь

Главная

Аквааэробика

Дорогие друзья!

Продолжается набор в группы по аквааэробике!

Уроки проводятся для всех возрастов и разного уровня подготовленности! Хотите ли вы научиться держаться на воде, избавиться от лишнего веса, получить заряд положительных эмоций мы ждем вас на наших занятиях!

Для вас работают опытные инструктора по аквааэробике и фитнесу!

Занятия проходят в бассейне "Золотая Рыбка" СКК Салават!

Аквааэробика – это комплекс упражнений в воде с элементами хореографии, которые исполняются под музыку. Занятия аквааэробикой основаны на преодолении сопротивления воды в виде танцевальных движений выполняемых под ритмичную музыку в воде. Возрастных ограничений для занятий аквааэробикой нет.

Аквааэробика - на сегодняшний момент это самое эффективное средство для тех, кто хочет восстановить здоровье, похудеть и поддерживать себя в тонусе.

Занятия в воде помогают расслабиться, снимают мышечное и нервное напряжение, укрепляют нервную систему. Во время тренировок присутствует и своеобразный массаж, который оказывает окружающая тело вода. Благодаря этому массажу кожа становится прекрасно увлажненной, упругой и эластичной. Водный массаж не дает накапливаться в тренируемых мышцах молочной кислоте, поэтому даже после самых интенсивных тренировок вы не почувствуете болевых ощущений. И это несмотря на то, что во время занятий аквааэробикой прорабатываются практически все группы мышц! Кроме того, занятия в воде позволяют разгрузить позвоночник и, добавив специальные упражнения, вы сможете исправить осанку. Является важным и то, что аквааэробика - это самый мало травматичный вид фитнеса. Людям, которые имеют такое заболевание как варикозное расширение вен, занятия аквааэробикой позволят разгрузить больные сосуды, улучшить циркуляцию крови в организме, наладить отток венозной крови. Пожилым людям, страдающим заболеваниями суставов, занятия в воде помогут не только постепенно адаптироваться к физическим нагрузкам, но и разработать подвижность суставов конечностей.

Но особенно популярны занятия аквааэробикой у людей, страдающих лишним весом. те, кто хочет похудеть, выбирают занятия в воде по причине их высокой эффективности. Происходит это за счет преодоления сопротивления воды. Также дополнительное количество калорий сжигается благодаря температуре воды, которая намного ниже температуры тела. Важную роль играет и присутствие в этих занятиях психологического момента. Благодаря тому, что большая часть тела скрыта водой, полные люди чувствуют себя увереннее и комфортнее. Они занимаются с удовольствием и в полную силу, не стесняясь своих больших габаритов. Гидромассаж еще и прекрасное средство для борьбы с целлюлитом.

Цены на услуги

Разовое занятие - 180 руб.

Разовое занятие лицей №1 - 160 руб.

Разовое занятие для ГПНС - 160 руб.

Занятия проводят инструкторы групповых и водных программ:

Мунасыпова Ильмира - обладатель сертификата "Планета Фитнес" г. Казань по аквааэробике.

Даниличева Анастасия