Вы здесь
Нормативы корпоративного проекта
Нормативы корпоративного проекта "Мы здоровы, мы сильны, мы энергия страны!" .
| п/п | Виды испытаний |
Мужчины 18-29 лет б.зн. с.зн. з.зн. |
Мужчины 30-39 лет б.зн. с.зн. з.зн. |
Женщины 18-29 лет б.зн. с.зн. з.зн. |
Женщины 30-34 года б.зн. с.зн. з.зн. |
| 1 | Бег 100 метров ( сек. ) | 15,1 14,8 14,0 | 16,1 15,8 15,0 | 17,1 16,8 15,5 | 18,1 17,8 16,5 |
| 2 |
Кросс 500 метров (мин., сек.) Кросс 1000 метров (мин., сек.) |
- - - 3,50 3,35 3,20 |
- - - 4,00 3,45 3,30 |
2,40 2,10 1,55 - - - |
2,50 2,20 2,10 - - - |
| 3 | Прыжок в длину с места (см.) | 190 200 210 | 180 190 200 | 150 160 170 | 140 150 160 |
| 4 |
Подтягивание на высокой перекладине (кол-во раз) или рывок гири 16 кг. (кол-во раз за 4 минуты ) |
7 9 13 30 40 50 |
6 8 12 20 30 40 |
- - - - - - |
- - - - - - |
| 5 |
Подтягивание из виса лёжа на низкой перекладине (кол-во раз ) или сгибание и разгибание рук из положения лёжа на полу (кол-во раз ) |
- - - - - - |
- - - - - - |
10 12 14 10 12 14 |
8 10 12 6 8 10 |
| 6 | Поднимание и опускание туловища из положения лёжа на спине (кол-во раз за 1 минуту ) | 40 50 60 | 30 40 50 | 30 40 50 | 20 30 40 |
| 7 | Плавание 50 метров (сек. ) | б/у б/у 42,0 | б/у б/у 48,0 | б/у б/у 50,0 | б/у б/у 54,0 |
| 8 | Наклон вперёд из положения стоя с прямыми ногами на полу (см ) | дпп*длп*+10* | дпп*длп*+6* | дпп*длп*+15* | дпп* длп*+10* |
| 9 | Кол-во видов испытаний в возрастной группе | 8 | 8 | 8 | 8 |
| 10 | Кол-во видов испытаний, которые необходимо выполнить для получения знаков отличия Комплекса (обязательны испытания на силу, быстроту, гибкость и выносливость ) | 5 6 8 | 5 6 8 | 5 6 8 | 5 6 8 |
Примечание: дпп* - достать пальцами пол: длп* - достать ладонями пол.
| п/п | Виды испытаний |
Мужчины 40-49 лет золотой знак |
Мужчины 50-60 лет золотой знак |
Женщины 35-44 года золотой знак |
Женщины 45-55 лет золотой знак |
| 1 | Бег 2000 метров (мин.) | Б/у времени | Б/у времени | Б/у времени | Б/у времени |
| 2 |
Подтягивание из виса лёжа на низкой перекладине (кол-во раз) или сгибание и разгибание рук в упоре от гимнастической скамейке (кол-во раз) |
- | - |
10
10 |
8
8 |
| 3 |
Подтягивание на высокой перекладине (кол-во раз) или рывок гири 16 кг. (кол-во раз за 4 мин.) или сгибание и разгибание рук из положения лёжа на полу (кол-во раз) |
3
15 30 |
3
10 20 |
-
- - |
-
- - |
| 4 | Поднимание и опускание туловища из положения лёжа на спине (кол-во раз за 1 минуту) | 35 | 25 | 25 | 20 |
| 5 | Плавание 50 м. | без учёта времени | без учёта времени | без учёта времени | без учёта времени |
| 6 | Наклон вперёд из положения стоя с прямыми ногами на гимнастической скамейке (см.) | Достать пол пальцами | Достать пол пальцами | Достать пол пальцами | Достать пол пальцами |
| 7 | Кол-во видов испытаний в возрастной группе | 6 | 6 | 6 | 6 |
| 8 | Кол-во видов испытаний, которые необходимо выполнить для получения знаков отличия Комплекса (обязательны испытания на силу, быстроту, гибкость и выносливость ) | 5 | 4 | 5 | 4 |
